jeudi 22 mai 2014

Le Bol d'Air

Avez-Vous déjà pris un Bol d'Air?
Par là je n'entend pas une petite bouffé d'air frais malheureusement pollué (eh oui la pollution c'est comme Tchernobyl , elle ne s'arrête pas aux frontières), j'entend le vrai Bol d'Air.
 Vous allez me dire...
''- Nous on vit dans la montagne, l'air pure ça nous connait, on monte au Mont Sala ou au Noirmont et hop on est rassasié.''

Et moi je vais vous répondre que je suis pourtant déjà monté un paquet de fois au Mont Sala et au Noirmont et que pourtant un bol d'air, un vrai, c'est pas ça.
Je vais ensuite vous racontez que au mois de novembre, en étudiant, j'ai découvert ce qu'était le VRAI Bol d'Air.

Moins glamour et attractif que les montagnes, c'est certain:


Une belle montagne attractive                                                     Un Bol d'Air Jacquier 

Je vais poursuivre en vous expliquant mon histoire avec cet étrange appareil.
Au mois de Novembre j'ai donc, grâce à mes études de Naturopathie, découvert le Bol  d'Air. Je suis entrée en contact avec le Laboratoire Holiste peu de temps après.
Grâce à une équipe très agréable et généreuse, j'ai pu tester ce fameux appareil: le Bol d'Air Jacquier.

Il ma donc accompagné tout l'hiver, au cours de mes entraînements et de mes compétitions, des mes phases de volume et de récupération. Je l'utilise à raison de 15 min par jour, en général le soir avant de me coucher. Dans l'immédiat, la sensation est très agréable, vous fermez les yeux et vous avez l'impression d'être au milieu de forêt de pins, votre corps se détend et s'allège. Le stress disparaît. Un peu comme ça:



Ensuite, après plusieurs semaines d'utilisations, j'ai constaté une nette amélioration de mon sommeil et également des mes défenses immunitaires.
Un atout certain quand on s’entraîne tous les jours et qu'on a besoin de récupérer rapidement.
Aujourd'hui le Bol d'Air est mon allié au quotidien dans ma vie personnelle et sportive.

Je remercie infiniment l'équipe Holiste pour leur soutient et leur très bon état d'esprit naturel et simple comme leur produit.
Je vous invite à visiter leur site: http://www.holiste.com/ pour en savoir d'avantage sur eux et sur le Bol d'Air.


Je vous dis à bientôt sur les routes bien gravillonnées du Jura.

Marika  

mardi 11 février 2014

Vous avez dit tendu?

Voilà maintenant quelques mois que je rencontre des problèmes fréquents au niveau de mon cou, de mes cervicales et de mes épaules.
Ces douleurs sont présentes à quasi chaque entrainement et m'empêche clairement de me concentrer et de progresser. Jusqu'au weekend dernier j'avais la chance de ne pas ressentir les douleurs avant et pendant les compétitions mais la semaine dernière, alors que je me préparais pour partir à l'entrainement, mes cervicales se sont bloquées et je me suis retrouvée avec un torticolis. 
Stoppée trois jours, j'ai tenté de reprendre l'entrainement assez vite pour préparer le Nordic Challenge des Glières. 
Grosse erreur... n'ayant pas attendu d'être totalement remise, la douleur était présente le matin du Ko Sprint. Inquiète par la douleur je n'ai pas réussi à m'échauffer correctement et en passant la ligne d'arrivé, j'ai vite compris que la course allait s’arrêter la pour moi... En effet environ 2 min après l'arrivée, Monsieur le Torticolis venait me rendre visite. 

Bye bye les Glières, Bonjour le docteur. 

Après avoir effectué des radios, j'ai appris que j'avais une entorse cervicale et une inversion de la courbe osseuse (un truc dans le genre). L'entorse est vielle de trois ans lorsque j'avais chuter violemment en ski roue lors d'un stage. Mal soignée à l'époque, le problème resurgit aujourd’hui.

Je vais donc devoir prendre un peu de repos et faire du kiné pour soigner tout ça et revenir en pleine forme pour la fin de saison. 

En attendant, je vais passer mes journées devant les JO pour encourager nos Bleus.

A bientôt
Marika 



lundi 27 janvier 2014

Envolée Nordique..








J'ai participé pour la première fois à l'Envolée Nordique. Cette course se déroule à Chapelle des Bois, propose deux formats de course (21km-42km) et à la particularité de se courir à deux. 
C'est donc avec mon amie Roxane Lacroix (Team Elite MJ et SC Bois d'Amont) que j'ai pris le départ du 21km. 
En gros pour faire simple une course à deux c'est:
-Sois tu tire un boulet que tu attends toute la course.
-Sois tu es le boulet et tu t'en veux d'avoir mis ton collègue dans cette galère
-Sois tu as la chance d'être très complémentaire avec ton coéquipier et tu prends un plaisir de fou sur un parcours vraiment super sympa.
Pour moi c'était la troisième option.. faudra quand même que je demande à Rox si elle est d'accord avec moi???? 

C'est donc à 10h que nous nous sommes élancez (les 1500 coureurs) sur les pistes de Chapelle des Bois. Les premiers kilomètres sont toujours un peu particuliers car chacun essais de ce placer pour être dans le bon groupe. Mais la, sur CETTE course un point en plus fait son apparition....Il faut pas oublier que tu cours avec quelqu'un et donc à toi de le trouver parmi la foule. C'est tout une organisation.
Certain parte sans même se soucier de où est leur coéquipier, d'autre son totalement en panique à l'idée de ne pas le trouver dans la foule et d'autres son super au point, synchronisé, même pas besoin de vérifier...

Pour ma part, une organisation au top niveau, nous avons passé une très bonne course, sans problème de course...Malgré, je tiens quand même à le préciser, les machos qui ne supportent pas de voir deux filles leur passer devant et qui dans un excès d'orgueil se trouvent des ressources auxquelles ils n'avaient jamais pensé.. Et croyez moi, ils sont nombreux.
Nous avons bouclé notre 21 km en 56 min et quelques secondes, très contentes d'avoir couru ensemble et surtout d'avoir gagné..
Merci à Roxane de m'avoir fait passer un bon moment et merci à l'organisation pour cette belle course..

A très vite 

samedi 25 janvier 2014

Le Bol d'Air Jacquier-Nouveau partenariat.




Je reviens pour vous parler d'un NOUVEAU PARTENARIAT qui s'est mis en place il y a quelques mois. En effet grâce à mes études en Naturopathie j'ai découvert une méthode naturelle qui permet de mieux s’oxygéner grâce à une machine qui transforme des huiles essentiel de pins en porteur d'oxygène.
 Le laboratoire Holiste à l'origine de la création de cette machine appelée Bol d'Air Jacquier m'a proposer de tester pendant plusieurs mois leur produit afin d'en constater les bienfaits. 
Ainsi, depuis le mois d'octobre le Bol d'air fait partie de mon quotidien. Il m'aide surtout à mieux dormir et donc à mieux récupérer. Il agit également sur mes défenses immunitaires et je tombe beaucoup moins malade. 
Beaucoup de sportifs ont également pu tester ce produit, je vous invite donc à visiter le site et à lire les témoignages sur le Bol d'air Jacquier pour mieux en comprendre le fonctionnement.
http://www.holiste.com/ 

Je tiens à remercier les Laboratoire Holiste pour leur disponibilité et leur sympathie et surtout pour la mise à disposition du bol d'Air Jacquier.



A bientôt 
Marika 



vendredi 6 décembre 2013

Première course en senior !!!!!

Voila ça y est... ME REVOILÀ !!!
J'ai effectué ma première course sur ski en senior !!! 
Ce matin je me suis réveillé tôt, très tôt...pour aller effectuer le premier sprint skate de la saison ! 
Nous sommes à Bessans.... Quoi? Vous avez dit que Mouthe était l'endroit le plus froide de France ??? 
Ahhh non je ne crois pas... J'ai trouvé mieux.... Si on peux appeler ça mieux... Bessans est un petit village perdu en Haute Maurienne... 1h de soleil maxi, et faut encore se trouver au bon endroit au bon moment pour en profiter. Si vous n'avez pas fait les courses avant d'arriver, bon courage pour trouver quelque chose d'ouvert... Je vous conseil donc d'aller manger un bon plat de gnocchis aux pommes et au chèvre au Paradis... Un très bon resto ( peut être le seul ). 




Revenons à nos moutons....
Comme je vous disais, j'ai donc chaussée les skis de compet pour la première fois de la saison... La qualif a été très largement dominé par la savoyarde Marion Buillet...
Pour ma pars j'effectue une qualif correct mais pas sensationnelle. En demi final, après un très bon départ j'ai fais une erreur technique qui me fait perdre quelques mètres très précieux... Malgré un finish de folie, je loupe la place pour la finale pour quelques centimètres. 
Je ne suis pas satisfaite du résultat
mais satisfaite de ma performance et de mon attitude qui est prometteuse pour les courses à venir. 

Demain nous nous élancerons très tôt (eh oui encore trop tôt) pour un 7.5km classique individuel. 
Les courses du week end sont support de sélections pour les OPA à venir... 


Au passage, j'en profite pour vous proposer de soutenir le Team élite régional en achetant des beaux buffs aux couleurs de l'équipe. Ils sont à 10euros.
Des nouvelles des prochaines courses très bientôt....

dimanche 21 juillet 2013

Canadian Trip






Me voici de retour avec beaucoup de chose à vous raconter.
Comme je vous en avais parlé dans le précédent article, j'ai effectué un voyage de deux semaines au Canada et plus précisément à Canmore avec mon amie Roxane Lacroix du 24 juin au 7 juillet. 
Canmore est une petite ville de 8000 habitants en semaine et 12000 en weekend située en Alberta (Ouest canadien) dans les majestueuses Rocheuses près du Parc National de Banff.  Cette petite ville organise très régulièrement des Coupes du monde de ski de fond et elle était également le site nordique des JO de Calgary.
Canmore est l'un des centres national de ski nordique du Canada et est donc une ville pleine de sportifs et principalement de skieurs venus de tout le Canada (Ontario, Québec...).

 Je suis donc partie le 24 juin de Paris en direction de Calgary où un bus nous attendait pour nous emmener à destination. Les inondations venaient d'avoir lieu en Alberta et les importants dégâts étaient très visibles. De nombreuses routes cassées et inondées, des quartiers plongés sous les eaux et d'importants glissements de terrains rythmaient notre voyage jusqu'à Canmore.
Après une heure de ligne droite continue sur l'autoroute 1, nous avons pénétrés dans les Rocheuses, mélange de Jura et d'Alpes parsemé de nombreux lacs pour enfin arriver au pays des ours et du sirop d'érable.

Notre amie Chandra Crawford, Championne Olympique de sprint à Turin et vainqueur de plusieurs Coupe du monde de sprint, nous attendait pleine d’entrain au Drop Off. Nous étions donc lancée dans une semaine qui s'annonçait magique et joyeuse.
Séance de ski roue avec Chandra 
Chandra également la fondatrice d'une association engagée dans le sport féminin ''Fast and Female". cette association à un impact important puisqu'elle est engagée non seulement dans de nombreux sports mais également dans de nombreux pays et elle pousse de nombreuses jeunes filles à croire en elles et à poursuivre sur la  route du sport de haut niveau. Je vous invite à visiter le site internet où vous trouverez beaucoup plus d'infos: http://www.fastandfemale.com/default.asp?lang=fre

Après avoir digéré un minimum le décalage horaire nous avons repris l'entrainement, mais cette première semaine était orientée sur la récupération et nous avons profité de notre temps libre pour visiter les environs et s'élancer à la recherche des Ours soient disant très présent dans la Région.
Malheureusement malgré des recherches intensives et un œil vif, nous n'avons même pas vu l'ombre d'un museau de nounours... Triste nouvelle. Ce n'est pourtant pas la faune qui manque en Alberta, au compteur: une centaine de marmottes présentent aussi bien en centre ville qu'en pleine montagne, une cinquantaine d'écureuils peux farouches et une bonne dizaines de cerfs peux perturbés par la présence humaine.
Nous avons également pu observer de nombreux glaciers surplombants d'immenses lacs bleus turquoise tous plus beaux les uns que les autres.
Des vrais touristes direz-vous??.. Il n'en n'est rien.
Après trois jours de visite, il était l'heure de reprendre les choses sérieuses, de rechausser baskets et skis à roulettes. Nous avons également profité de la salle de la musculation et de la piste de ski roue du Centre Nordique pour nous entraîner. Le centre nordique dispose de belles infrastructures misent à la disposition des athlètes avec notamment un tapis roulant spécialisé pour le ski roue qui permet d'effectuer de nombreux tests physiques et qui permet aux athlètes d'avoir une idée très précise de leur progression.

Durant nos heures d’entraînements en ski à roulette nous avons passé de longues minutes sans apercevoir le moindre mètre de dénivelé positif...Très frustrant me direz vous? - En effet, Mais Différent !!!

Voila toute l'importance d'un voyage à l'autre bout du monde.
Quand j'ai pris la décision de réserver mon billet d'avion mon but principal était de découvrir comment on s'entraîne à l'autre bout du monde et surtout quelle était réellement la philosophie de ces athlètes à la réputation de bons vivants. J'avais besoin de découvrir autre chose... Cette philosophie où chaque effort fait ressortir du positif, toujours du positif et où les sourires ne sont jamais en option. 

Un bol d'air frais et une leçon vie qui nous rappel pourquoi on a choisi le sport comme chemin de vie. 

Voici donc le récit bien raccourci de mon voyage au Canada. Je tiens à remercier Chandra Crawford pour son accueil et son immense partage et également le Conseil Général du Jura sans lequel je n'aurais pu effectuer un voyage comme celui-ci. 

Je vous laisse découvrir les photos qui sont bien plus parlantes que des mots...

 Marika 













mercredi 5 juin 2013

De retour !!

Eh non je n'ai pas disparus. 
Le printemps fait son retour et je suis de retour avec lui. 
Après avoir terminée la saison aux Contamines (Savoie), j'ai profité des 3 dernières semaines d'avril pour me reposer et prendre du bon temps. 
J'ai également profité de cette période pour me réorienter au niveau scolaire. J'ai ainsi quitté la filière STAPS de l'Université Joseph Fourier de Grenoble pour entreprendre une formation en Naturopathie par un organisme de travail à distance. 

J'ai ensuite repris l'entrainement SUR NEIGE au 1er Mai. Cette reprise sur les skis m'a permis d'effectuer de bonnes séances et surtout de garder les sensations techniques du ski avant la reprise du ski roue. 
J'ai pu également r'attaquer la course à pied, le vélo de route, le VTT et la musculation. 

J'ai profité de la reprise pour m'exiler quelques jours dans le Vercors pour effectuer de bonnes séances d'entrainement avec mon amie Julia Devaux également skieuse de fond et fraîchement passée en catégorie senior tout comme moi. Je pense en effet qu'il est important de s'inspirer les unes des autres pour progresser et essayé de passer de nouveaux capes. C'est aussi très agréable de ''changer de décors" et de pas toujours s'entraîner sur les mêmes routes ou les mêmes chemins... Même si le Jura reste mon terrain de jeu favoris =)

Séance de Vélo de route au couleurs du CG 39
Comme je l'ai dis précédemment, je passe en catégorie senior pour la saison prochaine. C'est une sorte de nouveau départ pour un athlète, même si ce changement reste dans la continuité de tout ce qu'on a effectué durant nos années de junior.
Afin de m'aider à passer ce cape, j'ai décidé de m'inspirer de choses nouvelles et de découvrir d'autres façon de penser face à la compétition. 
Ainsi je vais avoir  l'honneur d'aller passer quelques semaines durant l'été, à Canmore au Canada, chez Chandra Crawford (Championne Olympique de Sprint à Turin) pour m'entraîner et apprendre. C'est une grande chance pour moi que d'apprendre et de découvrir de nouvelles choses (affaire à suivre).

Je pense que certain d'entre vous vont se poser la question de savoir si je compte faire le bilan de la saison dernière ou si je vais réussir à esquiver le sujet. Je vais en effet garder cette partie pour les personnes qui m'accompagnent dans mon entrainement quotidien. Ma saison a été faite de hauts et de bas, j'ai vécue des bons moments comme des mauvais, j'en retire du positif comme du négatif mais je préfère ne pas en dire plus et me concentrer sur le futur et sur les personnes qui me soutiennent.
Je tiens donc à remercier mes sponsors matériels (rossignol et julbo) et mon sponsor ''bandeau'', le Conseil général du Jura, pour leur soutient indispensable. 




Je finirais ainsi par une citation de circonstance:

'' Ne laisse jamais les ombres d'hier obscurcir la lumière de demain''


A très vite...
+++